헬스 보충제 부작용, 단백질 보충제 부작용

헬스 보충제 부작용, 단백질 보충제 부작용

운동을 하면서 근육을 보다 효과적으로 키우기 위해서 우리가 흔히 먹고 있는 것이 있습니다. 헬스 보충제 또는 단백질 보충제라고 말을 하지요. 그런데 일부 사람들은 혹시 단백질 보충제가 부작용이 생기지는 않을까? 걱정하는 분들이 많이 있을 것입니다. 저도 운동을 하면서 단백질 보충제를 많이 먹었었는데, 그렇다면 어떤 부작용과 먹을 때에 어떤 점을 주의해야 하는지 알아보겠습니다.

부작용은 있는가?
국내에서 정식 허가되어 판매되고 있는 보충제는 건강기능식품으로 분류되기 때문에 전혀 문제가 되지 않습니다. 그러나 신뢰되지 않은 곳에서 외국 불법 보충제를 먹는다면 문제가 될 수 있지요. 그렇기 때문에 출서, 상표 등록증 등을 보충제마다 이런 것들이 잘 증명되어 있는지 등을 확인하여 구입하는 것이 좋을 것 같습니다.

부작용이라고 한다면 사람의 체질에 따라서 식욕감퇴 등을 일으킬 수도 있답니다.

헬스 보충제 먹으면 안되는 사람은?
헬스 보충제는 간이나 신장 기능이 좋지 않는 사람들은 드시면 안된다고 합니다. 그 이유는 단백질이 소화가 될 때에 질소라는 것이 발생한다고 하는데, 이게 몸에 쌓이지 않게 간과 신장이 해독을 해주는데, 간이나 신장 기능이 좋지 않다면 단백질을 섭취하면 그대로 섭취되기 때문에 쉽게 피로해지고 지칠 수 있습니다. 건강에 오히려 안좋아질 수 있다는 것이지요. 그래서 간 기능이 좋지 않다면 단백질 보충제를 먹으면 쉽게 피로감을 느낄 수 있으니, 자연식으로 섭취하는 것이 좋다고 할 수 있을 것 같습니다.

단백질 보충제를 대신할 수 있는 것은 닭가슴살, 우유, 계란 등이라고 할 수 있을 것 같네요.

헬스 보충제를 왜 먹을까?
헬스 보충제를 먹는 이유는 기본적으로 근육량을 증가하기 위해서 입니다. 단백질이 근육을 구성하는데, 중요한 영양소이기 때문이지요. 남성들뿐만 아니라 여성들에게도 근육은 필요한데, 운동을 하는 분들이라면 몸의 근육을 불리기 위해서라도 헬스 보충제를 섭취하면 좋을 것 같습니다.

그러나 몸이 마르다고 무조건 단백질 보충제를 먹는 것은 좋지 않습니다. 우선은 탄수화물 섭취를 통하여 체중을 증가시킨 후, 단백질 보충제와 함께 섭취하면서 꾸준히 근력운동을 하는 것이 필요하지요. 헬스 보충제는 체중증가용과 근육증가용으로 나눠서 판매되고 있으니 그 성질을 잘 비교해보고 선택하는 것도 중요할 것 같습니다.

헬스 보충제 어디서 구입을 할까?
헬스 보충제는 절대로 외국에서 구입한 것을 먹는 것은 좋지 않다고 생각합니다. 어떠한 성분으로 만들었는지 제대로 알 수가 없기 때문에 부작용의 위험도 있기 때문이지요. 그렇기 때문에 신뢰할 수 있는 곳에서 구입하는 것이 좋은데, 아래 두곳은 헬스보충제 할인 행사를 진행하고 있으며, 상품마다 출원증명서, 특허, 상품등록서 등 인증을 받은 곳이기 때문에 믿고 구입할 수 있지 않을까 생각합니다.

BODY UP 바로가기<링크>
식스팩 닷컴 바로가기<링크>

근력운동을 하고 있는 분들이라면 헬스 보충제를 적절하게 활용하여 운동의 효과를 더 높여보는 것도 좋을 것 같습니다. 단백질 보충제를 구입할 때에는 식약청의 허가에 따라 건강식품으로 분류되어 국내 정식 허가를 받은 제품을 꼭 구입해야 한다는 것 잊지 마세요!