혓바늘 없애는법, 혓바늘돋는이유 뭘까?

혓바늘 없애는법, 혓바늘돋는이유 뭘까?

요즘 피곤해서 그런지 혓바늘이 돋는 것 같아요. 혓바늘이 생기면 정말 아프고 너무나 힘이 드는데요. 음식을 먹는 것도 힘들어지고, 가만히 있어도 입안 전체가 너무 아픈 것 같아요. 혓바늘돋는이유와 혓바늘 없애는 방법을 알아볼께요.

혓바늘이 돋는 이유
혓바늘이라란 혀 표면에 작은 궤양야 생기거나 붉게 솟아오르는 증상으로 혀를 찌르는 듯한 통증을 표현하는 용어라고 해요. 혀 표면뿐만 아니라, 입술 안쪽, 잇몸 등에도 작은 궤양이 생기는데요. 이것 역시 혓바늘과 같은 이유 때문에 생기는 것이라고 할 수 있습니다. 혓바늘돋는 이유는 우선 혀나 입술에 작은 상처가 생겨 이것이 잘 안 나는 경우가 있는데, 무언가를 먹다가 혀를 깨물었거나, 입술을 깨물었을 때 이것이 오래가는 것도 똑같은 일종이라고 생각할 수 있지요.

혓바늘이 돋는 이유는 피곤할 때 몸의 면역력이 떨어지고 세균을 방어하는 역할을 하는 침의 양이 감소하였기 때문일 수 있습니다. 충분한 영양소가 부족하거나 스트레스, 몸의 피로, 수면부족 등이 원인이 될 수 있지요. 따라서 우선은 몸을 편안하고, 충분한 휴식을 통하여 면역력을 높여주는 것이 중요할 것 같습니다.

혓바늘 없애는법

1. 충분히 휴식하세요.
혓바늘 돋는 이유가 몸의 면역성이 떨어져서 생기는 경우가 대부분입니다. 그렇기 때문에 이때에는 스트레스를 관리해주고 충분히 휴식을 취하여 몸의 면역성을 높여주는 것이 좋은데요. 일이 바쁘지 않다면, 잠시 일을 쉬시고, 집에서 책을 보거나 음악을 들으면서 하루 정도는 푹 쉬는 것이 어떨까요? 여유로운 삶을 살면 건강에도 좋다는 것 잘 아시죠?

2. 자극적인 음식 금지, 흡연, 음주 금지
자극적인 음식이 혀에 돋은 궤양에 닿을 경우 더 악화될 수 있습니다. 고로 짜거나 매운 음식 즉 자극적인 음식을 되도록 먹지 않는 것이 좋으며, 흡연과 음주 역시 되도록 삼가하는 것이 좋습니다.

3. 입안을 청결하게
입안을 청결하게 관리를 잘하여 각종 세균으로부터 혓바늘이 감염되지 않도록 하는 것이 좋은데요. 자극적인 칫솔을 되도록 사용하지 마시고, 음식을 먹은 후에 양치질이나 가글을 해주는 것이 좋습니다. 그리고 가끔은 소금물로 입안을 헹구거나, 목을 헹구는 것도 좋을 것 같네요. 혓바늘이 돋았을 때에는 입안을 보다 청결하게 관리하세요.

4. 약을 바르세요.
혓바늘이 돋았을 때 바르는 약은 의사의 처방 없이도 약국에서 구입할 수 있습니다. 알보칠이나 오라메디 같은 약을 바르는 것이 좋은데요. 저는 개인적으로 알보칠을 추천드리고 싶습니다. 면봉에 한 방울을 찍어서 가볍게 혓바늘이 있는 곳에 발라보세요. 원액이기 때문에 너무 고통스러울 수는 있지만, 혓바늘을 금방 낫게 도와줍니다. 너무 아파서 자극적이라고 생각된다면 물에 약하게 희석을 시킨 후 바르는 것도 좋을 것 같습니다.

5. 비타민 섭취
몸의 면역력을 높여주는 최고의 영양소는 비타민이라고 생각합니다. 비타민은 피로를 회복하고, 스트레스를 관리하는 동시에 면역력 회복에 큰 도움을 줍니다. 따라서 누구나 가볍게 먹을 수 있는 비타민을 섭취하는 것도 좋을 것 같네요. 과일이나 채소 같은 것을 섭취하는 것도 비타민을 섭취하는데 큰 도움이 될 것 같습니다.

혓바늘이 한 달 이상 지속이 된다면 몸의 면역성이 많이 떨어져서 그런 것일 수도 있으니 병원의 진단을 받아보는 것도 좋을 것 같습니다. 병원은 이비인후과를 가는 것이 맞겠죠?

혓바늘을 돋았을 때 관리를 해주는 것도 중요하지만, 무엇보다 혓바늘이 생기지 않도록 몸을 건강하게 유지시켜주는 것이 무엇보다 중요하다는 것을 항상 기억하고 있어야겠습니다.